“末伏一碗汤，秋冬都健康”，今天末伏，这5道汤多喝，降暑润燥，安稳度过秋冬

　　2024年的三伏天的末伏今天来到了，末伏作为夏季的最后一段炙热时光，标志着一年中最炎热的时段即将过去，但是还需要注意秋老虎的到来，吃好， 喝好，做好，安稳度过秋天，顺利进入冬天。

　　末伏到来，但秋凉未至，昼夜温差逐渐增大，特别是秋燥问题严重，人的身体也有可能会出现口渴、疲劳和燥热感。因此末伏时节的养生重点是清热降火润燥。

　　饮食调养显得很重要，一碗碗热气腾腾、营养丰富的汤品，不仅能温暖身心，有效地补充水分，更能调理体内湿热，还能有效增强免疫力，助力我们健康迎接凉爽的秋季，走进冬天。

　　老话说得好，“末伏一碗汤，秋冬都健康”。今天给大家介绍几种好喝美味的汤，为秋冬的健康起航准备好，一起学校一下吧：

　　俗话说的好：“头伏火腿、二伏鸡、三伏要吃金银蹄”。末伏时节吃猪蹄好，不仅能贴秋膘， 还可以滋补身体。寓意也好，寓意着一年发大财。

　　推荐吃法，黄豆花生玉米猪蹄汤。新鲜的猪蹄搭配花生，黄豆，玉米一起煮汤喝，荤素搭配，好喝美味，做好的汤特别鲜。

　　2新鲜猪蹄清洗，切小块，放进水里漂洗，再放进锅里用热水焯水，加入料酒去腥

　　5煮沸后，转中小火即到炖煮，让猪蹄的肉质变得酥软，同时豆类也能充分吸收汤汁的精华。

　　俗话说，“荷莲一身宝，秋藕最养人”。秋初末伏时节，正是莲藕新鲜上市的时节，鲜嫩美味营养好吃。

　　这个时间段的莲藕，是最清脆甘甜的，不管是清炒、凉拌，还是炖汤，都深受人们的喜爱。生活中适当吃些，清热、润燥、养肺，是除秋燥的佳品。

　　推荐吃法，莲藕排骨汤，一种最经典美味的吃法，莲藕的鲜与排骨融合在一起，中和排骨的油腻，汤鲜味美。

　　做法：1新鲜排骨切段，清洗，放进锅里用热水焯水，加入料酒，去掉血末，沥干水分

　　末伏到，适当食用丝瓜不但可以解暑防燥，‌还有助于维持身体的水平衡和电解质平衡，‌对于预防中暑和保持皮肤健康有一定的帮助。‌

　　丝瓜煮汤喝，清淡不油腻，既保留了丝瓜的鲜美，‌又增加了汤的口感和营养价值。‌不仅能补充身体所需的水分和营养，‌还能帮助清热解暑，‌是很适合夏季尤其是末伏时节的家常汤品。

　　俗话说：“入伏陈皮汤，出伏银耳羹”，末伏时节，银耳汤是一个养生的好助手。

　　银耳是一种好食材，有平民燕窝的美誉，“内行吃银耳，外行吃燕窝”。秋季去秋燥，银耳可以润肺滋补，给身体“灭火”，预防“秋燥”

　　搭配秋梨一起煮汤喝，营养更加的高。“一梨润三秋”，秋梨也是秋季末伏养生的好帮手，水分多，香甜美味，很适合秋季来补充体内的水分和营养元素。

　　秋初时节的鸭肉最肥美，香而不腻，口味绵柔的口感。它好似秋季润燥的好助手，还可以清热袪火，滋养人心，是末伏“贴秋膘”最好的选择。

　　推荐吃法，冬瓜薏米老鸭汤。鸭肉与冬瓜薏米一起煮汤喝，是夏天去湿气的最佳汤，还是滋补人体的美味汤。

　　上面这几道汤，末伏来到，你们可以根据自己的身体情况，适当喝喝，不仅仅可以滋补身体、补充营养，还能提高身体的免疫力，让人保持健康。无论是饱腹感还是口感的满足度都能够获得保证。

　　炎炎夏日的尾声中，让各种美味的汤为我们的健康护航，感受到一份温馨和滋补。让我们大家一起沐浴在汤的香气中，用温暖的味道迎接秋天的到来，过上一个舒适、宜人的季节。

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