油菜的成效与作用主要是弥补养分、润肠通便、清热解毒、辅佐降血脂、促进肝脏排毒等，忌讳大多数表现在人群及食物方面。
油菜归于常见的蔬菜，其间的养分物质比较丰富，能够为身体弥补养分，还能够在必定程度上促进胃肠道活动，改进消化不良。一起，油菜性凉，能够到达清热解毒、辅佐降血脂作用，还能加强肝脏的排毒功用，正常状况下不会对身体健康形成太大的影响。
需注意的是，脾胃虚寒、常常腹泻、眼疾、疥疮等人群要防止吃油菜，避免影响到本身健康。吃油菜期间要防止与南瓜、黄瓜、山药等食物同吃，避免下降油菜的食用价值。
日常日子中要注意饮食均衡摄入，不要常常挑食或偏食，也要饭后根据自己状况做走动，能够在必定程度上促进胃肠活动，加速食物消化和吸收。
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